Drodzy Rodzice i Dzieci, październik to miesiąc, w którym skupiamy się na zdrowiu psychicznym. To niezwykle ważna część naszego życia, którą często przegapiamy. Dbając o nasze emocje i umysł, możemy prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie i lepiej radzić sobie z trudnościami.
W dniu 10.10.2023 r. w naszej szkole odbyło się wiele działań w zakresie zdrowia psychicznego. W klasach rozmawialiśmy o tym, jak można sobie poradzić w trudnych sytuacjach, wykonaliśmy plakaty, obejrzeliśmy ciekawą prezentację i wysłuchaliśmy "Bajki o szarym słowiku".
W holu szkoły można było wrzucić do Skrzyni Marzeń zapisane na kartce swoje marzenia.
Czym jest tak właściwie zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne dotyczy naszych emocji, myśli i zachowań. To, jak się czujemy wewnątrz siebie, ma ogromny wpływ na naszą jakość życia. Dobrze jest zadbać o zdrowie psychiczne tak samo, jak o zdrowie fizyczne.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Rozmawiajmy o uczuciach. Ważne jest, aby rozmawiać o swoich uczuciach. Nie bójmy się dzielić swoimi emocjami z rodziną i przyjaciółmi.
Zrównoważony tryb życia. Regularny sen, zdrowa dieta i aktywność fizyczna mają wpływ na nasze samopoczucie.
Relaksujmy się. Znajdźmy czas na relaks i odpoczynek. To może być czytanie, słuchanie muzyki, czy nawet spacer na świeżym powietrzu.
Pomoc od specjalistów. Jeśli czujemy się przytłoczeni, nie krępujmy się szukać pomocy od psychologa lub terapeuty.
Wspierajmy innych. Działanie dla innych i okazywanie wsparcia może również poprawić nasze własne zdrowie psychiczne.
Czym jest empatia?
Empatia to umiejętność zrozumienia i współczucia wobec innych osób. Dzięki empatii możemy lepiej zrozumieć, jak się czują inni i oferować im wsparcie. Drodzy Rodzice i Dzieci, zachęcamy was do rozmowy o zdrowiu psychicznym w domu i w szkole. To ważne, abyśmy wszyscy mogli czuć się lepiej i wspierać się nawzajem.
Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne to ważna część naszego życia, która może przyczynić się do większego szczęścia i spokoju. Razem możemy osiągnąć wiele!
Zespół Promocji Zdrowia
